Маленький Ребенок. Как найти время на себя?

Многие мамы с рождением ребенка задаются вопросом: А где взять время на решение всех скопившихся дел? Как не терять квалификацию пока сидишь в декретном отпуске? Как прийти в прежнюю спортивную форму? И как заниматься саморазвитием, если всё время занимает забота о новорожденном и растерянном муже?

В этом вам поможет тайм-менеджмент – эффективная психологическая методика по рациональному управлению временем. Представьте, что 80 % времени любого человека проходит впустую или тратится крайне нерационально, поэтому попробуем разобраться с основными «убийцами времени».

Перечислим их: отсутствие целей, неумение расставлять приоритеты и делегировать обязанности, недоведение задач до логического конца, отсутствие сроков, родственники, знакомые, друзья со своими проблемами, стремление всё делать самой, телефонные звонки, неспособность сказать «нет». Теперь постараемся найти время на себя любимую. Учитесь считать свое драгоценное время и не тратить его по пустякам.

На чём можно сэкономить время?

1. Нет ничего лучше грудного вскармливания, нет необходимости мытья, кипячение бутылочки, приготовления очищенной воды нужной температуры для смеси, как при искусственном вскармливании.


2. Совмещайте прогулку с малышом и решение неотложных дел: покупку продуктов и средств личной гигиены на неделю, с посещением новой выставочной галереи. Договоритесь с надежными соседями и подругами и вывозите на прогулку своего ребенка с их детьми по очереди.


3. После родов молодые женщины в большинстве своем теряют прежнюю подтянутую форму, поэтому обязательно следите за диетой (не позволяйте себе ничего лишнего), принимайте комплекс витаминов и минералов, а спортом займитесь при прогулке с малышом. Двухчасовой шаг с переходом на легкий бег – идеальный вариант вернуться к прежним формам.


4. Читайте книги, в наш продуманный информационно-технологический век существует множество планшетов, электронных книг, которые могут легко уместиться на ладони. Скачайте в Интернете необходимую для вашего профессионального и духовного развития книгу, закачайте её в планшет и наслаждайтесь удобным чтением.

Читайте также  6 правил мирной жизни с подростком 

5. Избавьтесь от рутинных дел! Как? Готовьте еду сразу на 2 дня, супы, борщи, различные каши с сосисками и нетрудными в приготовлении салатиками – идеальный вариант. Убираться в квартире капитально нужно один раз в неделю, каждый день, уделяя поддержанию чистоты только около получаса, не более. Стирать пеленки вам не придется – всё сделает стиральная машина, но от глажки вы никуда не денетесь, пока ребенку не исполнится около трех месяцев, вам придется минут сорок в день уделять этому внимание, проглаживая детские вещи с обеих сторон. Вы скажете, а как же я смогу хоть на минуту отойти от своего маленького человечка? Поверьте, нет ничего лучше, чем слинг (в народе — кенгуру для детей), который помогает носить ребенка всегда с собой. Постоянно занимайтесь с малышом около полутора часов в день, включайте ему мелодичную музыку, показывайте разноцветные предметы, с возрастом всё, усложняя игры. Если он их не понимает сейчас, то уже спустя две недели спящие отделы мозга включатся в работу, и вы поразитесь развитию малыша.


6. Делегируйте обязанности, на что, по вашему мнению, существуют бабушки и дедушки, дяди и тети вашего ребятенка. Пусть внесут свой вклад в развитие малыша, которому полезно общаться со взрослыми.


7. Давайте отдых себе и мужу, оставьте ребенка с няней или близким человеком, а сами сходите куда-нибудь, выбор широк: бары, рестораны, кафе, бильярд, боулинг, сауна. Сауна поможет взбодриться, и привести в порядок мысли.


Помогите себе сами, рационально распределяя время на необходимые дела, и отсекая ненужные. Ведите учёт времени. Начиная с сегодняшнего дня, ведите дневник, в который с точностью до минуты вносите сведения о распределении времени на дела. Анализируя полученные данные, вам сразу станет ясно, что очень много времени тратится на пустые разговоры, просмотр бесконечных сериалов, блуждание по Сети и много другого бесполезного. В дневнике пишите всё кратко: действие и время действия. В итоге вы начнете ценить своё время и станете великим человеком, потому что сами начнете управлять своей жизнью. Вы сможете уделить больше времени самым близким людям, перейдя на новую ступень взросления и ответственности за жизнь других.

Читайте также  Секреты счастливого брака

 


Инф.nails.com.ua